金曜日のヨーガ

こんにちは^o^順ヨーガ教室です。



今日も身体ほぐしで身体と向き合い〜マントラから始まり、聖徳太子17條憲法〜そして一通りのヨーガプログラムとマルマヨーガからひとつ🎵《アキレス腱を伸ばそう》季節のムドラー《鶴のポーズを取り入れて》サーラサ・ムドラーを行いました。最後は健康と長寿の神として親しまれてきた太陽の礼拝。シャバアーサナで全弛緩〜
ゆっくり&たっぷり楽しみました🎵
順ヨーガ教室の玄関にお花がやってきました〜
母の日も近いのでカーネーションそしてガーベラ。ガーベラの花言葉は希望と前進
いつまでも前向きな気持ちで自己観察、自己観想が出来ますよーに