スタジオヨーガ

こんにちは〜順ヨーガです

今日の体幹トレーニングクラスは手足をほぐしツボ押し《タラフリダヤマルマ》してから足腰を伸ばしてから、かる〜く体幹キープ

60分のヨーガでは、鶴のポーズを加えたサーラサムドラーをゆっくりと行いました。

じんわーりゆっくり休憩を入れた90分間🙏おつかれさまでした

ふぅぅーお腹空いた〜と帰宅してお昼ゴハン

苺をたくさん頂いたので三温糖でイチゴジャムをたっぷりのせたカリカリぱん

旬の野菜と生姜とレモンマリネ

新玉ねぎとキュウリのサンボル《和え物》クミンと粉唐辛子

ヨーガで充電したエネルギーとアーユルヴェーダデドックスレシピはとてもなかよし

明日は順ヨーガ教室です。

楽しみ