スカ・プールヴァカ

こんにちは

順ヨーガ教室です

今日の土曜ヨーガ、振り替えで明日の日曜日になりました

今日は呼吸法についてすこしお話しいたします

私たちは生まれた時から呼吸が自然に身についていますね

いわば呼吸のプロではないでしょうか〜

何気なく普段自然呼吸を数万回

その中の少しでもヨーガで意識した呼吸法を取り入れる時間を順ヨーガ教室では大切にしています

スカ・プールヴァカ

快適な呼吸法です


人間には呼吸の２つの流れがあります

イダー

ピンガラー

二極のバランスがとれた時

エネルギーが目覚めます

ホームヨーガにはさまざまな呼吸法があります


現代社会の流れでのストレスや疲労を感じている方


解放された空間でホームヨーガを通して内なる自身と向き合ってみませんか


ご興味のある方

お待ちしております

明日のヨーガは反転のムドラーとやさしい弓のポーズです



今日の画像は〜瞑想シーンをイメージして描いてみました