ヨーガやアーユルヴェーダ
2017年 12月 20日
こんばんは
今日は水曜ヨーガ&ピラティスでした^ - ^
ヨーガではマントラからはじまり、呼吸に意識を向けて20分間ゆっくりと太陽礼拝をワンセット終えました。
シャヴァ・アーサナ
瞑想
明後日、金曜ヨーガ今年最後の週になります
呼吸法も
バストゥリカー
心と身体をひとつに。
ヨーガを行います
大根の葉、カブの葉
スパイスでさっと炒めます
マリネやスープ
久しぶりのスリランカ料理
おいしい。
土曜夕暮れクラスをお休みさせて頂くことがございますがどうぞよろしくお願いいたします
今夜は青山の基礎科です
ことし最後の授業です
順ヨーガ教室♪
by kk2047 | 2017-12-20 18:03
