こんにちは

こんにちは

今週も元気にヨーガ教室オープンしています

今日は木曜基礎クラスでした

深い呼吸を意識してアーサナ

そして

たっぷりの瞑想を終えました

今週は

タヒーニソースでワンプレート

キヌア

スナップえんどう

赤い大根

大根の葉

ビーツピクルス

チキンとレンコンとにんじんのつくね

タヒーニソースは濃厚です

ココナッツシュガーのオートミールシリアル

グリーンスムージー

ケール

キウイ

マンゴー

こんな日もありました

みさと先生から

まーの農園のお野菜をいただきました

https://instagram.com/mano.farm?igshid=qw8ga59dp9iu

明日は金曜ヨーガ＆夜ヨーガになります

順瑜伽教室♪