7月の捻転を味わっています

7月の捻転を味わっています

こんにちは

7月に入り捻りをテーマにヨーガを行っております

教典より

『やさしいマッチェーンドラのポーズ』を単なる〜ねじりのポーズ〜と言う評価で行うのは、本当にもったいないことです。

背骨を柔軟にして脊髄神経を刺激するばかりではなく感情的、精神的レベルにおいても影響を与えます。

複雑な人生の絡みついた結び目を解き、強い精神力を育むとも言われています。さらに愛のセンター(アナーハタ・チャクラ)をも活性化するので、すべてのものに優しくなれます。

先ずは

イメージを描きます。

我が胸よ蓮華の如く美しく咲く我が心よ…

ねじりのムドラーより

アルダ・ヴァクラアーサナ

やさしいねじりのポーズ

ヨーガまんだら入門

サーラサ・ムドラーより

ヴァクラ・アーサナ

ねじりのポーズ

ウッティダ・パシュチモッターナ・アーサナ

足をあげて背中を伸ばすポーズ

ヨーガの目的はシャンティです

平安と幸福を象徴する孤高な鶴(サーラサ)に学びましょう。

来週は、弥勒菩薩をイメージをして捻っていきましょう♪

順瑜伽教室