おはようございます

おはようございます

昨夜の金曜夜ヨーガを終えて、今日は土曜夕暮れヨーガです

今月は

ひとつひとつのチャクラや部位に丁寧に意識をおいて

今月のカリキュラムを見つめています。

「よりよく生きるための智恵」

そんなアーユルヴェーダでは風邪をひきやすい季節の「秋から冬」でもあります

今月は

喉のチャクラに意識をおいて、お日さま仰ぐポーズ、で喉を伸ばします

そのあとは、喉、会陰、丹田を締めて数秒してから緩めます

不老不死の妙薬、、アムリタが溢れ出てくると言われています。

ヨーガは緊張と弛緩でワンセット

どちらかといえば弛緩を大切にしています。

緊張と弛緩をご一緒に探っていきましょう

私たちの日常の生活の中にヨーガを

ホーム・ヨーガをご一緒に

順瑜伽教室♪