12月のメニューを行っています

12月のメニューを行っています

こんばんは

昨日の水曜ヨーガから12月のメニューが始まり、今月は基本呼吸と釈尊の瞑想法〜数息観

春夏秋冬

冬の礼拝から

大地の礼拝〜蓮の花のポーズをベースにヨーガのシンボル、ヨーガの象徴、ヨーガ・ムドラーで気づきに意識を向けて自己観察をしています

後半の太陽の礼拝〜スーリャ・ナマスカーラでは

1月から始まり12月で終わるインドの一年を12のポーズで天地自然への対話、讃美と感謝と礼拝に心を込めて表現しています

アーサナな瞑想です

静止の中で自分自身の身体の波動を見つめてゆきましょう

ヨーガをご一緒に♪

順瑜伽教室♪